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  • 10
    치아씨드(Chia seed)

    라틴아메리카 지역에서 중요한 식재료로 사용되는 치아씨드에는 

    철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.


    또한, 오메가-3가 함유되어 눈건강과 혈액순환에 도움을 줍니다.

  • 9
    달걀(Egg)

    영양가가 뛰어난 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

    칼슘, 인, 철 등 건강에 좋은 미네랄 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 

  • 8
    완두(Pea)

    단백질과 비타민 B가 함유되어 있으며,

    콩 종류 중 식이섬유가 가장 풍부하게 함유되어 있어 소화에 도움을 줍니다. 

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